|
Так как я большой любитель планов, то у меня есть план на всё. Так вот, планирую с нового года сменить спортзал. С НГ, так как пока абонемент действует. Присмотрела новый зал прямо через дорогу от теперешнего. По отзывам вполне приличный. И тренеров хвалят. А я планирую всё же позаниматься месяцок с тренером. Понимаю, что сама явно не дорабатываю. Да и технику нужно редактировать. И, может быть, программу нужно под мои запросы грамотную. А то занимаюсь, как душа ляжет и результат такой-же. Больше на выносливость получается упор, силы особо не прибавляется, ничего не растёт. Немного похудела, конечно, и всё встало.
Ходила на занятие к кинезиологу, печально. Оказалось, что есть мышцы, которые вообще у меня не работают. А значит, какие-то другие берут нагрузку на себя. Болит плечо и кисть руки, нужно с этим работать. А пока к тренировке добавлю растяжку. Сегодня тренировка, завтра посвящу растяжке отдельный поход в зал. Пока так попробую.
|
2113 kcal
|
Líp: 63,79g | Prot: 106,60g | Carbs : 276,91g.
Pequeno Almoço: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Зерница Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой , Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Коровино Карбонат Столичный Копчено-Вареный, Сыр Маасдам, Хлебопек Мариинский Хлеб, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад, Арахис, Просто Изюм Светлый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Jantar: Магнит Слива, Мария Печенье Затяжное, Каждый День Цветочный Мед, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Редис, Щука Жареная. mais...
|
|