|
|
1556 kcal
|
Líp: 50,47g | Prot: 134,17g | Carbs : 137,94g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Batavo Iogurte Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
|
|
3394 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Adoro o simples que funciona!
23 out 23 por membro: Jully369
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucasdecastro1983
|