Arkadaşlar Kasım ayının 15ine kadar acil kilo vermem lazım geç bile kaldım . Fast food tarzı şeyleri tüketmeyi çok seviyorum ve home office çalıştığım için otururken canım sürekli bişeyler yemek istiyor bu ataklarımdan nasıl kurtulabilirim ? Ve nasıl kilo verebilirim verdiğim kiloların hepsini geri aldım . Lütfen bana yardımcı olun aciiiil düğüne böyle katılamam :(((( Çok kısa süreçte hızlı kilo vermek sağlıksız biliyorum verdiğimiz kadarını geri alırız zaten bende azar azar başlamak istiyorum söylediğim tarihe kadar 4 kilo vermem yeterli
|
1098 kcal
|
Líp: 61,62g | Prot: 47,82g | Carbs : 89,95g.
Pequeno Almoço: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çörek. Almoço: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Çörek, Menemen. Snacks/Outros: Kellogg's Granola. mais...
|
|