|
Buat teman-teman yg baru mulai diet dan lagi bingung hitung BMR & TDEE di google aja 👉🏻 https://calculator-online.net itu hasilnya lengkap banget 👍🏻 Ini hitungan terbaru ku dengan BB & aktifitas terbaru, semoga diet’qu selalu on track 💪🏻☺️
|
1350 kcal
|
Líp: 32,29g | Prot: 80,93g | Carbs : 182,37g.
Pequeno Almoço: Sayur Lodeh, Tempe Goreng Tepung, Kentang Rebus. Almoço: Bumifood Mini Wonton, Dimsum. Jantar: Udang, Kentang Rebus, Kepiting, Kerang (Spesies Campuran). Snacks/Outros: Es Doger, Anlene Gold 5X, Apel (tanpa Kulit). mais...
|
|
 Comentários
Kak mau nanya
Sehari itu terus pakai yg BMR apa kebutuhan kalori harian?
25 out 23 por membro: ❣️riyaariyani❣️
|
@riaariani tergantung diet nya kak, kalau sy pake diet defkal jd TDEE/kalori harian dikurangi 400-500kcal yg penting jangan di bawah BMR karna kalau dibawah BMR namanya diet ekstrim biasanya malah bermasalah ke badan malah jadi lemes dll
25 out 23 por membro: noviyuu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de noviyuu
|