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1765 kcal
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Líp: 65,35g | Prot: 176,31g | Carbs : 114,04g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Santa Clara Ricota Fresca, Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Almoço: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Snacks/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de danilopereira.eng
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