Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2023
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137,1 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Líp: 81,35g | Prot: 123,26g | Carbs : 296,47g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Aurora Mussarela, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Mundo Integral Farelo de Aveia. Almoço: Lombo de Porco Grelhado, Cenouras, Brócolos, Hortifruti Chuchu, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Vapza Mandioquinha, Batata no Forno (Casca Consumida), Camil Arroz Branco (50g), Hortifruti Feijão Andu. Jantar: Hortifruti Feijão Andu, Lucky Batata Palha, Ovo Mexido, Aurora Mussarela, Kisabor Flocão. Snacks/Outros: Fit Food Pasta de Amendoim, Mãe Terra Chia Semente, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Manga Palmer, Hortifruti Mamão Papaia. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jose Carlos Horta
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