Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2015
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1897 kcal
|
Líp: 57,07g | Prot: 63,92g | Carbs : 212,13g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Jantar: Bread Alone Organic Peasant Bread, Cream of Mushroom Soup, Cabbage, Salmon, Butter, Regular Beer. Snacks/Outros: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Rum, Brownie, Daylight Donuts Plain Cake Donut, Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mais...
|
|
2383 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|