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Ovo, hambúrguer artesanal de tilápia, muita salada, uma colher de sopa de ketchup, pão integral caseiro, aproximadamente 350 calorias.
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990 kcal
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Líp: 34,65g | Prot: 69,81g | Carbs : 101,45g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Batata Doce Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango, Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde. Jantar: Pão Integral, Hambúrguer Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Melancia, Melão Amarelo. mais...
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 Comentários
Vc tem a receita do pão integral??
25 out 23 por membro: laladavi
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25 out 23 por membro: badmatt42
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Infelizmente n tenho a receita, eu encomendo e compro pronto, livre de açúcares, e farinhas brancas, e mais de 12 grãos.
26 out 23 por membro: BrunaMonik
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