|
что то зажор мой затянулся🤨 ем всякую фигню на 2000-2500ккал...решила дать отдых организму от дефицита на 3 дня, идёт уже 5ый день.
завтра день рождения дочери,естественно будет и жирная пища и алкоголь...
с воскресенья опять на дефицит!!!
визуально нет изменений,но на весах +3кг, понимаю конечно, что это не жир прибавился, но всё равно бесит
|
2859 kcal
|
Líp: 148,87g | Prot: 125,77g | Carbs : 254,22g.
Pequeno Almoço: Сметана 20%, Обычные Блины. Almoço: Сыр-Бор Сыр Российский, Майонез, Белый Хлеб. Jantar: Макароны с Фаршем. mais...
|
|