Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2023
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90,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Líp: 44,45g | Prot: 100,36g | Carbs : 123,42g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Flormel Doce de Leite Zero (20g), Pepino (Descascado), Alface, Quibebe, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Outros: Profit Whey Isolate Protein Mix, Hortifruti Abacate, Damasco Seco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Aerohiit - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de agnes.abreu
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