Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2023
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76,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 49,20g | Prot: 91,55g | Carbs : 144,85g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Peito de Frango, Qualy Manteiga, Pão Francês. Almoço: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Tang Suco em Pó Sabor Morango, Siamar Extrato de Soja . mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de girlsammy
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