|
Чтож, история "просто записывать" конечно же оказалась самообманом. Как только начала записывать, тут же начала стараться и вписаться) Первоначально выбранное РСК для медленного сброса великовато. Да, я вижу что что-то медленно и довольно стабильно уменьшается, но с учётом моего огромного веса идти шагами по - 1 кг в месяц это слишком медитативно. Задора точно не хватит. Так что поставила просто сброс и ближайшие две недели смотрю и живу в таком режиме. Основная задача - комфортно выстраивать рацион и главное - наладить сон. Всю неделю не ходила на тренировки, болею(
|
112,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 44,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2053 kcal
|
Líp: 130,35g | Prot: 97,79g | Carbs : 128,90g.
Pequeno Almoço: Индилайт Голень Индейки, Буханка Самса с Сыром. Almoço: ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Шоколадный манник с яблокаии, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, ВкусВилл Мидии в Томатном Соусе с Чесноком и Базиликом. Jantar: Праймбиф Стейк Чак Ай Ролл, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Sen Soy Ореховый Соус, Чука, Тёма Говядина с Языком, Коломенское Батон Нарезной. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|