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Almoço
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2204 kcal
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Líp: 80,29g | Prot: 104,25g | Carbs : 275,83g.
Pequeno Almoço: Rei do Mate Chá Verde Abacaxi e Hortelã, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso . Almoço: Sonda Ameixa Vermelha, Tirolez Queijo Minas Padrão, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alho, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Chuchu Cozido, Macarrão. Jantar: Geladinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bem Brasil Batata Frita Congelada , Hambúrguer Grande com Condimentos e Vegetais, Tirolez Queijo Minas Padrão, Sardinhas em Óleo (Enlatado), In Natura Tomate, Abacate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Chuchu Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Martigran Granola sem Açúcar, Danone Grego Light, Goiaba Vermelha, Maçã. mais...
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3281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Corrida - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Washington Correia
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