Jornal de Yanabanana55, 28 out 23

была на гв и питалась на 1300кал. помимо этого витамины пила, очень много воды. на тот момент за месяца 4 -8кг. кстати, не знаю, только у меня так или нет, но после завершения гв вес пошёл в +..  

Мне говорили на 200ккал к гв прибавлять 

Дефицит высчитывала по обычным формулам, не здесь, но и с коляской круги наматывала и по ютуб занималась 

Я тоже на гв и худею на 1700 уже -15кг 

2 кг за месяц, это очень хорошая цифра 👍 

Так вы сами смотрите , вычитайте по 100-200, если не худеете , но вам не нужно быстро , сколько сейчас ребенку ? Гв разное бывает , 6 мем и 1 г и 6 мес.. мало данных .вы сейчас на сколько ккал? 

Не пойму,как отвечать на определённый комментарий. Пока была возможность, с коляской гуляла,теперь под проливными дождями снегами не погулять,выходим на руках только ненадолго.Но,вообщем то суть даже не в этом.Вот при таких исходных данных,что отсутствует активность я и хотела бы понять,какой каллораж 

Я на ГВ не могла похудеть особо. Забила на это дело до окончания гв. Как перестала кормить сразу скинула 3 кг без особого труда. Ещё 3 осталось до дородового веса.  

Сейчас питаюсь на 2000-2300 по разному получается,1500 если то я вообще без сил,малышу 7 мес ,незнаю в чем разница с новорождённым по ГВ,прикорма нет пока 

2 кг это хорошо, не торопитесь! Результат определённо будет, главное стабильно следите за питанием и добавьте 15 минут зарядки в день (можно даже что-то банальное типа разведения рук и наклонов). У вас все получится! 

а почему активность нулевая? вы не ходите гулять с ребенком? я, когда кормила, больше обращала внимание на качество питания, что в молоке были полностью все нужные вещества+ усиление количества кальция для себя (и все равно по итогу мне ребенок "съел" 11 зубов). похудение лучше после ГВ, имхо конечно  

Разница в том , что , когда вводит прикорм или когда заменяете кормления на еду, то соответственно и молока меньше нужно , а значит и расход на производство молока можно не надеяться в размере 500 ккал . А вот 1500 это очень мало для вас. 2300 самое то. 2 кг отличный результат .  

2 кг в месяц нормуль. это 24 кг за год. 

что такое гв?!) 

я на гв худела только в первый месяц после родов,потом только в +,а вот худнлось уже по завершении. таким образом с 1 ребенком вес скинула через пол года после завершения .со 3 ребёнком нн успела похудеть так как кормила и забеременнла,а вот с 3 все худею и тоже медленно,килограмм туда сюда ходит и все,ниже 85 рока не ушло, но 7 кг тоже хороший результат, так что идите по тихоньку дайте себе цель. я например хочу нормально похудеть к 35 годам,мне сейчас 31,5😁в идеале конечно б за 3 месяца все скинуть, но это не реально 

со 2 не успела похудеть, опечатка 

Да пофигу на цифры. Начали с чего начали, дальше «по приборам» - вес не уходит, значит вы не в дефиците; надо или активности добавить (начать с 7-10к шагов в неделю, добавлять по 2-3к пока не начет уходить 0,5-1% массы тела в неделю), или подрезать калораж на 100-200, или и то, и другое (2к шагов и 100ккал). В ГВ худет в целом не самая хорошая идея, но раз решились - лучше держите еду как можно дольше, и фигачьте шаги. Или 10к шагов +30 минут кардио во второй зоне каждый день, добавлять по 10 минут, если вес неделю стоит. Сравнивать средненедельный вес, чтоб гуляние воды не учитывать (сложили 7 замеров и разделили на 7). Если активности добавлять уже тупо некуда (всё болит, кряхтит и мозоли) - можно по 100 ккал начать резать углями. Формула штука прикольная, но ни одна не скажет сколько есть именно для вашего организма, для этого надо следить за весом, калоражем и активностью (тренировки и шаги). Успехов и здоровьица:) 

у меня на гв не получалось худеть, наоборот меня тащило набор веса аж 110кг, ох мне и трудно было сбросить, но потом я сбросила до 80, теперь мой постоянный вес 83-86 кг, но мне с ним тяжело, хочу меньше ,но как его поддерживать?  

И да , проверьте точно ли 2000-2300, и как долго худеете ? Может адаптация пошла, рекомендую не на вес , а на измерения раз в месяц смотреть . Ч на гв стройную на 1,5 кг в месяц. А в этом либо не ушло , либо грамм 300-400. Ищсерьст через пару дней, но см точно ушли  

👂