Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
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117,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 38,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2005 kcal
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Líp: 80,12g | Prot: 178,51g | Carbs : 135,03g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. Almoço: Macarrão Cremoso com Queijo, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Aurora Bacon em Fatias, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Mozzarella, Muffato Pãozinho de Leite . Snacks/Outros: Coca-Cola Refrigerante Zero, Sonda Ameixa Vermelha. mais...
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3470 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucasdecastro1983
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