Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 58,23g | Prot: 76,43g | Carbs : 159,14g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Tempe, Indofood Sambal Ekstra Pedas. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Bebek, Santan, Kokita Sambal Rebon Kering. Jantar: Ekstrak Vanila, Koepoe Koepoe Baking Powder, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Lean Lab 1/3 PB Hazelnut, Nutrifood Diabetamil Sweetener. Snacks/Outros: Regal Marie Biscuits, Tape Singkong. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de momza ^_^
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