Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2023
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121,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 42,33g | Prot: 139,19g | Carbs : 145,68g.
Almoço: Tomates, Charuto de Repolho, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Montana Baby Beef, Sadia Coração de Frango, Picanha sem Gordura, Cenouras Cozidas, Gym Chef Berinjela Grelhada, Batata Doce. Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Maçã, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Mangas, Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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4606 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de renatoheida
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