Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2015
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Líp: 63,45g | Prot: 91,39g | Carbs : 138,81g.
Pequeno Almoço: Ромашкино Сыр Костромской, Банан, Овсянкоблин ПП 😋. Almoço: Активия Йогурт Натуральный, Global Village Оливки с Анчоусом, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брест Литовск Сметана 20%, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Арахисовая Паста Домашняя 😋, Авак Лаваш Армянский, Кофе, Сладкая Сказка Marshmallow, Груша, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Домик в деревне Ряженка 3,2%. mais...
|
|
1664 kcal
|
Exercício:
Работа в офисе за компьютером - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de АнастасияИ
|