Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
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87,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 39,60g | Prot: 161,35g | Carbs : 120,09g.
Pequeno Almoço: A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro). Almoço: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, AdeS Leite de Soja Zero, Black Skull Whey 100% Concentrate, Isolate & Hydrolyzed, Max Titanium Creatina, Integralmedica BCAA Energy no². mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Musculação - 48 minutos, Descansar - 17 horas e 12 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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