Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
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92 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 52,48g | Prot: 174,84g | Carbs : 126,77g.
Pequeno Almoço: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Applied Nutrition High Protein Shake , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk. Almoço: Яблоко Зеленое, Салат Овощной с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Muscle Core Protein Water. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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