Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2209 kcal
|
Líp: 114,16g | Prot: 118,26g | Carbs : 176,23g.
Pequeno Almoço: Çoban Salatası, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Tereyağı, İncir, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Zeytin, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Cihan-Ser Eski Kaşar, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Yumurta, Yumurta Sarısı. Almoço: İHE Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, 2 Good 2 Be True Protein Bar, Mis Light Yoğurt. Jantar: Ketçap, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Snacks/Outros: Starbucks Caffè Americano (Tall), İçim Rahat Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş). mais...
|
|
2544 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 horas e 9 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karafındık
|