|
Октябрь вышел каким-то не веселым 😭. Вес постоянно скакал +- 1кг, и в итоге ничего нового так я и не скинула, хотя у меня была высокая активность. 3 силовых и 4 кардио тренировок в неделю. Сжигаю за день 3к, кушаю на 2200. Стоит понизить калорийность?
|
1918 kcal
|
Líp: 103,20g | Prot: 65,28g | Carbs : 187,93g.
Pequeno Almoço: Эконива Молоко Топленое 4,0%, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Семена Тыквы Очищенные, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Vita Brown Лукума, Перекресток Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Hochland Творожный Сыр Cream Cheese, Белая Дача Салат Тоскана, Зеленая Линия Сыр Чеддер, Древо Жизни Protein Granola Шоколадная с Бананом, Болгарский Перец, Bite Charge Chocolate. Almoço: Слой Куб Матча-Голубика, Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Картофельный суп с беконом и брокколи. Jantar: Vanini Горький Шоколад 62% с Кусочками Груши и Корицей, Mojno Чипсы Батат и Сыр. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de faliang
|