Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
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61,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1876 kcal
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Líp: 108,16g | Prot: 98,10g | Carbs : 129,88g.
Pequeno Almoço: Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra, Abacaxi, Pura Vida Manteiga Ghee, Tapioca, Ovo Mexido. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Cebola, Subway Tomate, Espinafre, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Pronto Light Espinafre Refogado, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Banana da Terra, Nabo Cozido, Sardinha Assada. Snacks/Outros: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Barb.Cunha
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