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06 nov 23
Jornal de krnlnn, 06 nov 23
Perfil de krnlnn
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
69,1 kg
Perdidos até agora:
3,0 kg
.
Ainda faltam:
10,6 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 06 novembro 2023:
491 kcal
Líp: 14,15g | Prot: 44,00g | Carbs : 48,07g.
Pequeno Almoço:
MET-Rx Big 100 - Chocolate Chip Cookie Dough.
Almoço:
Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese.
mais...
2047 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,2 kg por Semana
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