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1872 kcal
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Líp: 78,25g | Prot: 141,99g | Carbs : 142,47g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco Assada, Carne de Sol, Estrogonofe de Frango. Jantar: Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Aipim (Cozido), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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