Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2023
|
84 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1151 kcal
|
Líp: 40,95g | Prot: 45,88g | Carbs : 150,28g.
Pequeno Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Telur, Bakwan, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Mie Sedaap Mie Goreng. Almoço: ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Bakwan, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Slai O'lai Selai Stroberi, Rebo Kuaci Milk Flavor, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. mais...
|
|
2311 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ryska_ditha
|