|
Такой простой и вкусный обед после тренировки💪🏽🔥около 500к
|
1976 kcal
|
Líp: 69,54g | Prot: 149,98g | Carbs : 176,10g.
Pequeno Almoço: Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Хайнц Кетчуп Томатный, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Жареное Яйцо. Almoço: Болгарский Перец, Хайнц Соус Сладкий Чили, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Спагетти Отварные, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Jantar: ВкусВилл Онигири с Тунцом, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Snacks/Outros: Протеиновые вафли, Королек, Десерт фруктово-йогуртовый, Красная Цена Молоко 2,5%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. mais...
|
|
2219 kcal
|
Exercício:
Ходьба - 2 horas e 14 minutos, Функциональная/силовая - 2 horas, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Здравствуйте меня зовут Зоя🌹 приглашаю Вас в бесплатный Чат по правильному питанию.
В нашей группе вас ждут ответы на самые главные вопросы:
🥦правильное, здоровое и вкусное меню, а также рецепты блюд
🥦 тренировки
🥦 уход за кожей во время похудения
🥦 много полезной и важной информации
🥦 конкурсы (челленджи) и призы
ВСЁ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО :
✅ кухонные весы для взвешивания порций еды;
✅ напольные весы для контроля своего веса
✅ простая водичка
✅ правильно подобранные продукты
Напишите мне «хочу в чат» на WhatsApp 8-961-744-31-25
07 nov 23 por membro: zoyaky
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Баронкина Екатерина
|