|
setelah diamati dari "kalori harian" start diet tanggal 18 september 2023. pantesan kok di bulan november ga ada yang komen "kurusan ya", ternyata diet ku baru 2 bulan hiks. keliatan kurusan kalau diet uda 4-5 bulan keatas biasanya. harus sabar harus sabar tetap istiqomah tetap ke tujuan awal BB ideal. semangat untuk diri sendiri kamu sudah berjuang sangat sangat keras untuk sampai sejauh ini
|
1589 kcal
|
Líp: 51,71g | Prot: 78,61g | Carbs : 202,32g.
Pequeno Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Ikan Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Greenfields UHT Full Cream Milk, My Roti Roti Tawar. Almoço: Saori Saus Asam Manis, Bawang Putih, Bawang Bombay, Wortel, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Pisang, Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Snacks/Outros: My Roti Roti Tawar, Cedea Fish Roll, Jamur Enoki, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentos Permen. mais...
|
|