|
Доброго вечера,ФС!Сегодня день замеров и тренировка под тренирским контролем.Чуть ноги домой приволокла.Объемы в комментариях напишу.На фото вкуснейшие клёцки из тыквы и творога с молоком.Не могу назвать это варениками,но идея шикарная!Снеж,вялiкi дзякуй!!
|
4532 kcal
|
Líp: 172,25g | Prot: 250,57g | Carbs : 495,31g.
Almoço: Минская Марка Молоко 1,6%, Лидская Мука Пшеничная Мука, Тыква, Манная Крупа, Ляховичок Творог 9%, Яичный Желток, Масло Подсолнечное, Хлеб Фроловский, Сыр Король Артур, Бисквитный рулет, Яйцо, Морковные котлеты, Nut&go Батончик, Хлеб "Борисовский Обычный", Салат венигрет. Jantar: Бисквитный рулет, Стары Менск Хлеб, Nut&go Батончик, Яйцо, Пастораль Спагетти, Морковные котлеты, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая каша, Филе куриное жареное, Doctor Grain Хлебцы Гречневые, Бабушкина Крынка Маслянка Печеное Яблоко , Сочный Томатный Сок. mais...
|
|
 Comentários
Итак,вес даже не стала менять,минус 0,5 кило не считается.
плечи,грудь,талия,икры:везде минус 0.5 см за месяц.Руки(бицепс) и попа - без изменений.Талия и бедра - по минус 1 см.В целом все просто чудненько👍,я довольна😊.
09 nov 23 por membro: Saminnka
|
По калориям - ем примерно на 2100-2200(всё-таки в очередной раз убеждаюсь,что ФС расчитывает РСК верно),это и есть моя поддержка.Но нужно учитывать,что я месяц была в отпуске и еще месяц на больничном.Полагаю,с выходом на работу калораж можно смело поднимать.
09 nov 23 por membro: Saminnka
|
Инна, здравствуйте)
А можно поподробнее про шикарную тыквенно-творожную идею?😊
09 nov 23 por membro: Олхел
|
А вообще очень хочется 53😆😂,а на дефицит не хочется😅🙈
09 nov 23 por membro: Saminnka
|
Олхел,🙋♀️😊.Тут Снежана недавно готовила такие вареники🤗😋👌,но я "зажала" добавлять столько муки,чтоб тесто можно было на столе колбаской сформовать😁.Поэтому в моём варианте к запечёной тыкве(200 гр)был добавлен желток,150 гр.творога и всё это блендером-вжууух.Туда же 20 гр.манки и 50 гр.муки,соль.Я не люблю сладкие вареники😄.В кипящую воду выкладывала чайной ложкой🤗👌.Блин,ну реально вкусно!
09 nov 23 por membro: Saminnka
|
09 nov 23 por membro: Олхел
|
Вкусно выглядит! Попробую
10 nov 23 por membro: preggy_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Saminnka
|