Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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72,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 72,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Líp: 52,34g | Prot: 175,82g | Carbs : 309,33g.
Pequeno Almoço: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. Almoço: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Bananas , Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kroger Fat Free Ranch Dressing, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Skinless Chicken Breast. Jantar: Snickers Hi Protein Bar, Almonds , Flour Tortilla, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Tortilla Corn Chips. Snacks/Outros: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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