Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2015
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97,1 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Líp: 72,87g | Prot: 102,74g | Carbs : 336,07g.
Pequeno Almoço: Bananas, 365 Organic Steel Cut Oats, Red Mill Golden Flaxseeds, Natural Grocers Organic Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla. Almoço: Watermelon, Honey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Kale, Kale. Jantar: Grated Romano Cheese, Tomatoes, explore Asian edamame and mung bean fettuccine. Snacks/Outros: Bananas, Diamond of California Chopped Walnuts, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Baking Bar, Wawa Fat Free French Vanilla Creamer, Bagel, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dennissymons
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