Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 34,19g | Prot: 102,82g | Carbs : 146,80g.
Pequeno Almoço: Lean Lab 1/3 PB Original, Joyfill Roti Gandum Utuh 100%, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pisang, Sawi Hijau, Chia Seed, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Almoço: Bengkoang, Tropical Minyak Goreng Tropical, Nasi Merah, Dada Ayam, Ikan Dori. Jantar: Supercorn Supercorn Stik Jagung Rasa Keju. Snacks/Outros: Chia-Yo Healthy Sandwich Cookies Red Velvet, Ashitaki Creamy Latte Matcha. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nandilasofara
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