Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2015
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80,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4070 kcal
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Líp: 140,67g | Prot: 271,68g | Carbs : 420,88g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. Almoço: Gekochtes Ei, Fisch, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Basmati-Reis (Gekocht). Jantar: Myprotein Impact Whey Protein, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Outros: Jacks Eis, Berchtesgadener Land Fruchtiger Bio Molkedrink, Veltins Alkoholfrei. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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