Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2015
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2987 kcal
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Líp: 52,44g | Prot: 382,79g | Carbs : 258,60g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. Almoço: Zwiebeln, Tomaten, Mischkornbrot, Aldi Putenschnitzel. Jantar: Eisbergsalat, Mehrkornbrot, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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