Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2015
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3717 kcal
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Líp: 60,94g | Prot: 430,04g | Carbs : 372,41g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. Almoço: Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Fisch, Vollkornsemmel. Jantar: König Pilsener Alkoholfrei, Mischkornbrot, Aprikosen, Pfirsiche, Aldi Rindersteak, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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