Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2015
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83,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2992 kcal
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Líp: 68,71g | Prot: 236,49g | Carbs : 355,30g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. Almoço: Gut & Günstig Lasagne Bolognese. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein, Tomaten, Eisbergsalat, Mischkornbrot, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Outros: Bananen, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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