Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2015
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82,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2791 kcal
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Líp: 39,18g | Prot: 251,96g | Carbs : 355,78g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Gekochtes Ei, Schinken, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Vollkornbrot. Almoço: Hähnchenbrustfilet, Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Reis (Gekocht). Jantar: Tomaten, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Veltins Alkoholfrei, Pfirsiche. mais...
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3369 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Estudar - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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