Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2015
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83,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2894 kcal
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Líp: 88,19g | Prot: 245,23g | Carbs : 271,49g.
Pequeno Almoço: Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Kölln Früchte Müsli, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. Almoço: Gekochte Karotten, Vollkornsemmel, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Gemischter Salat, Mühlenhof Schweine-Nackensteak. Jantar: Vollkornsemmel, Gut & Günstig Pangasius Filets, Eisbergsalat, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Kölln Vollkorn Früchte. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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