Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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84,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2839 kcal
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Líp: 57,41g | Prot: 222,63g | Carbs : 358,63g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Banane. Almoço: Bolognese, Nudeln (Gekocht). Jantar: Tomaten, Naturreis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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