Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2015
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84,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2846 kcal
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Líp: 57,49g | Prot: 266,27g | Carbs : 308,21g.
Pequeno Almoço: Banane, Myprotein Omega 3, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Almoço: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Netto Sonnenblumenkernbrot, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Wilhelm Brandenburg Schweine-Fleisch-Spieße. Jantar: Naturreis (Gekocht), Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3164 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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