Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2015
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2866 kcal
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Líp: 63,61g | Prot: 290,89g | Carbs : 269,44g.
Pequeno Almoço: Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett. Almoço: Kalbsbraten, Netto Sonnenblumenkernbrot. Jantar: Rote Paprika, Reis (Gekocht), Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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