Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2015
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82,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3005 kcal
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Líp: 86,85g | Prot: 288,10g | Carbs : 272,39g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Banane, Myprotein Omega 3, Seeberger Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Spareribs, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Mehrkornbrot, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Outros: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. mais...
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3096 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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