Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2015
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83,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2884 kcal
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Líp: 49,36g | Prot: 258,40g | Carbs : 352,32g.
Pequeno Almoço: Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee, Seeberger Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Gyros, Vollkornsemmel, Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Banane. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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