Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2015
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84,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3278 kcal
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Líp: 85,57g | Prot: 274,93g | Carbs : 356,41g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Mandelmilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Lidl Eiweißbrötchen, Banane, Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. Almoço: K-Classic Chicken Wings Barbecue, Vollkornbrot, Tomaten, Eisbergsalat. Jantar: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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