Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2015
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84 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3657 kcal
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Líp: 68,66g | Prot: 360,08g | Carbs : 400,38g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3, Banane. Almoço: Maggi Rahmsoße zu Braten, Schweinefilet, Lidl Eiweißbrötchen. Jantar: Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Äpfel, Banane, Milbona Joghurt 0,1%, Banane, Weider 52% Proteinbar. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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