Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
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84,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3693 kcal
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Líp: 67,53g | Prot: 315,49g | Carbs : 465,17g.
Pequeno Almoço: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Almoço: Real Quality Putenschnitzel Paniert, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Jantar: Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Äpfel, Banane, Weider 52% Proteinbar. mais...
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3484 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Squash ou Andebol - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Cross Training - 25 minutos, Estudar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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