Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
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92,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2493 kcal
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Líp: 99,12g | Prot: 90,98g | Carbs : 313,62g.
Pequeno Almoço: Doğadan Form Çayı, Haşhaşlı Çörek, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Jantar: Yoğurt, Biber Dolması, Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Outros: Tuzlu Kurabiye, Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de arifenurkaraozzirali
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