Jornal de andewah, 13 nov 23

как вы делаете маффины и сколько там Кк 

К сожалению калории не считала по рецепту, так как готовила маффины впервые. В следующий раз обязательно посчитаю. А в ФС выбирала кекс творожный с тыквой чтобы примерно посчитать калории. Итак рецепт: тыква свежая - 400 г (запечь в духовке без масла) творог 5% - 400 г яйцо куриное - 2 шт кефир или сметана 10% -100 мл сода -1/2 ч.л сахар или сахзам по вкусу, все зависит от сладости тыквы цедра апельсина -1 ч л корица - 1 ч л мука цельнозерновая (можно рисовую, можно перемолотые овсяные хлопья) -2 -3 ст л, все зависит от консистенции теста. Я добавляла рисовую, хотя в оригинале рецепта вообще без муки! В кефир или сметану добавить соду, взбить ложкой и дать постоять 10 мин. Тыкву с яйцами пробить блендером в пюре, далее добавить творог пробить еще раз, далее добавить остальные продукты все тщательно перемешать. Смазать формы для кексов раст маслом, наполнить их на 2/3 и выпекать в разогретой духовке до 180 градусов минут 26-30. Готовность полаеть шпажклй или зубочисткой.  

Спасибо за рецепт)  

Готосьте на здоровье!!! Получаются очень нежные!🧡🧡🧡 

здорово, но для меня каллорийно 

Смотря какая у вас суточная норма каллорий. У меня 1400. Поэтому вполне норм, например грубо завтрак 500, обед 500 и ужин 400 и это прям обожраться, простите! Естественно, все можно уменьшить и сделать 5 приемов пищи вместо 3. Главное распределить грамотно!😜