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40 dias sem treinar
medidas
37cm braço
82,5cm Abdomen
peso 71,3kg
Media 2700kcal
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71,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3062 kcal
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Líp: 130,43g | Prot: 190,28g | Carbs : 266,95g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa , Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pingo Doce Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado Alto Teor Proteína, Prozis Dextrose, Banana, Zumub Vegan Protein 100% Pea, Alesto Amêndoas Natural, Pingo Doce Chocolate Preto 74% Cacau, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Pingo Doce Miolo de Noz, Pingo Doce Queijo Flamengo, Sopa de Legumes. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Batata Doce Palitos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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