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o processo e lento e dificil mas estou chegando onde quero, foco total para alcancar o objetivo , antes 128 kg, hoje 82, meta ate janeiro 78 kg.
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1194 kcal
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Líp: 45,34g | Prot: 84,31g | Carbs : 115,09g.
Pequeno Almoço: Cafezinho. Almoço: Charque, Carne de Vaca Assada, Alface Americana, Pepino Japonês, Tomates. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Carne de Vaca Assada, Queijo Branco, Cuscuz (Cozido), DIA Maçã, Hortifruti Abacaxi. Snacks/Outros: Alface Americana, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Pimentão Verde, Tomates, DIA Maçã. mais...
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 Comentários
13 nov 23 por membro: ceciliag fatsecre
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Foco e determinação, perto do objetivo, mudei a qualidade da minha vida.
14 nov 23 por membro: serralharia
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Histórico de Peso de serralharia
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